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여성심장질환연구회 Women’s Heart Disease Research Working Group

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운동 GUIDEBOOK

CONTENTS

  • 01 안전하고 효과적인 운동
    • - 운동으로 얻을 수 있는 이득
    • - 기본 운동 수칙
    • - 운동직전 체크사항
    • - 운동의 순서
    • - 적절한 운동횟수와 시간
    • - 적절한 운동 강도
    • - 야외운동할 때 날씨와 관련된 안전 팁
    • - 운동이 하기 어렵다? 이렇게 해보세요!
  • 12 건강한 심장을 위한 운동의 종류
    • - 스트레칭 운동
    • - 균형증진 운동
    • - 유산소 운동
    • - 근력강화 운동
  • 34 건강한 심장을 위한 운동의 종류
    • - 심장질환과 운동
    • - 효과적인 체중 조절 팁
    • - 자주하는 질문
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여성심장질환연구회 인천광역시 남동구 남동대로 774번길 21 가천대길병원

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